Pandemi döneminde bir çoğumuz rutin hareketlerini geride bırakarak günümüzün 24 saatini kendi özel alanımız olan evlerimizde geçiriyoruz. Durum böyle olunca kilo alımı, yavaşlayan metobolizma ve miskinlik halini üzerimize çekmemiz imkansız olmayacaktır.
İşte tamda bu anda size 1 hafta boyunca uygulayabileceğiniz -set tekrarlarını lütfen kendinizw göre ayarlayın- egzersizler ile geldim.
Her güne bir bölge koyacağım ve 2 günde 1 yapacağımız hareketleri kardiyo ile birleştireceğiz.
Şimdilik bu güzel haberi size iletiyorum ve yarın sizlere uygulayacağız egzersizleri paylaşacağım.
Benimle kalın, mutlu kalın :)
0 yorum:
Yorum Gönder